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長(zhǎng)時(shí)間注視電子屏幕，導(dǎo)致眼部肌肉緊張，進(jìn)而影響到額頭肌肉，產(chǎn)生不適感。此現(xiàn)象常見(jiàn)于工作學(xué)習(xí)壓力大、用眼過(guò)度的人群。緩解措施包括改善用眼習(xí)慣、適當(dāng)休息、眼部肌肉放松訓(xùn)練、使用人工淚液減輕干澀、以及必要時(shí)就醫(yī)檢查。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.改善用眼習(xí)慣：遵循20-20-20規(guī)則，即每工作20分鐘，遠(yuǎn)眺20英尺（約6米）處的物體20秒，以減輕眼部負(fù)擔(dān)。
2.適當(dāng)休息：保證充足的睡眠，減少連續(xù)用眼時(shí)間，每小時(shí)至少休息10分鐘。
3.眼部肌肉放松訓(xùn)練：進(jìn)行眼部按摩和熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
4.使用人工淚液：對(duì)于伴有眼干癥狀的個(gè)體，適量使用人工淚液可以緩解干澀不適。
5.就醫(yī)檢查：若額頭不適持續(xù)存在，伴隨視力模糊、頭痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除潛在的眼部疾病。
面對(duì)長(zhǎng)時(shí)間用眼帶來(lái)的額頭不適，采取上述措施通常有效。但若癥狀持續(xù)，務(wù)必尋求專業(yè)醫(yī)生的診斷與治療。