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總是嗜睡沒精神可能由睡眠不足、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥、腦部疾病等引起。 1. 睡眠不足：長期熬夜、作息不規(guī)律會導致睡眠不足，影響精神狀態(tài)。應保持規(guī)律作息，每天保證 7 - 9 小時的充足睡眠。 2. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣輸送受限，使人容易疲勞嗜睡?？赏ㄟ^補充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵）、維生素 B12 等改善。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。需服用左甲狀腺素鈉片等藥物進行治療。 4. 抑郁癥：情緒低落，對事物缺乏興趣，常伴有嗜睡。一般采用心理治療和藥物治療，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 5. 腦部疾?。喝缒X供血不足、腦腫瘤等，影響大腦功能。需要進行相關檢查，明確診斷后對癥治療。 總是嗜睡沒精神可能是身體發(fā)出的健康信號，應引起重視。如果調(diào)整生活方式后仍無改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進行針對性治療。