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女性失眠多夢(mèng)還老犯困，可能由神經(jīng)衰弱、氣血不足、壓力過(guò)大、內(nèi)分泌失調(diào)、環(huán)境不佳等導(dǎo)致。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.神經(jīng)衰弱：大腦神經(jīng)易興奮和腦力易疲乏，引起睡眠問(wèn)題?？赏ㄟ^(guò)心理調(diào)節(jié)、規(guī)律作息改善。
2.氣血不足：氣血虧虛影響心神，導(dǎo)致睡眠不佳?？蛇m當(dāng)食補(bǔ)，如食用紅棗、桂圓等。
3.壓力過(guò)大：精神緊張，影響睡眠質(zhì)量。需學(xué)會(huì)放松，如冥想、散步。
4.內(nèi)分泌失調(diào)：激素失衡影響神經(jīng)系統(tǒng)。必要時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行激素治療。
5.環(huán)境不佳：噪音、光線等影響睡眠。營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。
出現(xiàn)失眠多夢(mèng)易犯困的情況，應(yīng)積極尋找原因，采取相應(yīng)措施。若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。