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緊張性頭痛是一種常見的頭痛類型，多由精神壓力、不良姿勢、肌肉緊張、血管因素和神經(jīng)因素等引起。根治需綜合治療，包括調(diào)整生活方式、物理治療、藥物治療、心理治療及中醫(yī)治療等。 1.精神壓力：長期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒可能導(dǎo)致緊張性頭痛。應(yīng)學(xué)會放松，如通過冥想、深呼吸、瑜伽等來緩解壓力。 2.不良姿勢：長時間低頭、仰頭或頭部姿勢不正確，會使頸部和頭部肌肉疲勞。要保持良好的坐姿和站姿，定時活動頸部。 3.肌肉緊張：頭部和頸部肌肉過度緊張是常見原因。可進(jìn)行按摩、熱敷，促進(jìn)肌肉松弛。 4.血管因素：血管舒縮功能異?？赡芤l(fā)。適度運(yùn)動能改善血液循環(huán)。 5.神經(jīng)因素：神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)失衡也可能有關(guān)。保證充足睡眠，規(guī)律作息有助于神經(jīng)功能恢復(fù)。 6.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用對乙酰氨基酚、布洛芬、萘普生等止痛藥物。 總之，根治緊張性頭痛需要患者自身的積極配合和長期堅持，同時遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行綜合治療。