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跟骨骨折 5 個(gè)半月腳掌彎曲不到位，可通過(guò)主動(dòng)與被動(dòng)鍛煉、物理治療、借助輔助器具、堅(jiān)持日?；顒?dòng)、注意休息等方式改善。 1.主動(dòng)鍛煉：進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，每組 10 - 15 次，每天 3 - 5 組。 2.被動(dòng)鍛煉：由他人協(xié)助緩慢屈伸腳掌，逐漸增加活動(dòng)幅度，每次 10 - 15 分鐘，每天 2 - 3 次。 3.物理治療：如熱敷、按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，每次 15 - 20 分鐘，每天 1 - 2 次。 4.借助輔助器具：使用彈力帶進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量，每組 8 - 10 次，每天 2 - 3 組。 5.堅(jiān)持日?；顒?dòng)：在可承受范圍內(nèi)適當(dāng)行走，上下樓梯，逐漸增加活動(dòng)量。 6.注意休息：鍛煉后要充分休息，避免過(guò)度疲勞導(dǎo)致?lián)p傷加重。 腳掌彎曲功能的恢復(fù)需要耐心和堅(jiān)持，在鍛煉過(guò)程中如有疼痛加重或其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整鍛煉方案。