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總膽固醇偏高時(shí)，飲食調(diào)整至關(guān)重要。需控制高膽固醇食物攝入，多吃有益食物，配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.減少高膽固醇食物：如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃等，這些食物膽固醇含量高，易加重病情。
2.增加蔬菜水果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如西蘭花、蘋(píng)果、香蕉等，促進(jìn)膽固醇代謝。
3.選擇優(yōu)質(zhì)蛋白：像魚(yú)肉、蝦肉、去皮禽肉等，脂肪含量低，蛋白質(zhì)豐富。
4.食用全谷物：如燕麥、糙米等，富含膳食纖維，有助于降低膽固醇。
5.適當(dāng)攝入堅(jiān)果：如杏仁、核桃等，含不飽和脂肪酸，對(duì)心血管有益。
6.控制油脂攝入：少吃油炸食品，使用植物油替代動(dòng)物油。
通過(guò)合理的飲食調(diào)整，有助于控制總膽固醇水平，維護(hù)心血管健康。但如果總膽固醇持續(xù)偏高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。