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第四掌骨骨折三個月應(yīng)如何鍛煉

2014-04-13 16:05 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 人流

問題：

第四掌骨骨折三個月應(yīng)如何鍛煉

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

賴建洋主治醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

康復(fù)醫(yī)學(xué)科

第四掌骨骨折三個月后的鍛煉，包括握拳伸展、關(guān)節(jié)活動、力量訓(xùn)練、靈活性練習(xí)、負(fù)重訓(xùn)練等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.握拳伸展：緩慢握拳再伸展，重復(fù)多次，促進(jìn)手部血液循環(huán)。
2.關(guān)節(jié)活動：輕輕轉(zhuǎn)動手腕和手指關(guān)節(jié)，增加關(guān)節(jié)活動度。
3.力量訓(xùn)練：使用握力器，逐漸增強(qiáng)手部力量。
4.靈活性練習(xí)：用手指嘗試撿起小物件，提高手指靈活性。
5.負(fù)重訓(xùn)練：手持輕重量物品，如小啞鈴，進(jìn)行簡單的負(fù)重動作。
鍛煉要循序漸進(jìn)，避免過度勞累和受傷，如有不適及時就醫(yī)。
2014-04-13 21:36

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