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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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早餐要營(yíng)養(yǎng)豐富，應(yīng)包含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷等，且低熱量、低脂肪，如選對(duì)飲品、主食、水果等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2014-04-16 10:13
1.飲品：可選擇脫脂奶、豆?jié){等，富含蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)。
2.主食：饅頭、面包等為宜，避免油條、甜的糧食。
3.水果：如蘋(píng)果、香蕉、橙子，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。
4.蛋白質(zhì)：雞蛋是不錯(cuò)選擇，但不吃蛋黃，減少膽固醇攝入。
5.其他：還可搭配堅(jiān)果，提供健康脂肪和礦物質(zhì)。
合理搭配早餐，滿足營(yíng)養(yǎng)需求，有助于保持身體健康。
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