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晚上睡覺淺、多夢(mèng)、難入眠，可能由精神壓力、環(huán)境因素、疾病影響、不良習(xí)慣、生物鐘紊亂等導(dǎo)致。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.精神壓力：生活或工作中的壓力過大，導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠。
2.環(huán)境因素：如噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等，干擾睡眠質(zhì)量。
3.疾病影響：像神經(jīng)衰弱、腎虛等疾病，會(huì)引起睡眠問題。
4.不良習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶等。
5.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，破壞了正常的生物鐘。
出現(xiàn)睡眠問題，應(yīng)注意調(diào)整生活方式。若長(zhǎng)期未改善，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。