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長期手淫可能影響身心健康，包括內(nèi)分泌失調(diào)、心理負(fù)擔(dān)等。身高和面部皮膚狀況受多種因素影響。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.手淫影響：過度手淫可能導(dǎo)致精神不振、注意力不集中，影響生長發(fā)育。
2.身高相關(guān)：身高受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等因素影響。保證充足睡眠，每天8小時(shí)以上；多參加籃球、跳繩等運(yùn)動(dòng)；均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣的食物。
3.皮膚問題：臉上的斑可能與內(nèi)分泌失調(diào)、日曬等有關(guān)。注意防曬，避免長時(shí)間暴露在陽光下；保持良好的作息規(guī)律，減輕壓力。
4.心理調(diào)節(jié)：認(rèn)識(shí)到過度手淫的危害，樹立正確的觀念，通過培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力。
5.就醫(yī)建議：如果對身高和皮膚問題非常擔(dān)憂，可到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科或皮膚科就診。
改變現(xiàn)狀需要自身的努力和堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣至關(guān)重要。