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膝蓋受傷后出現(xiàn)不能伸直且活動(dòng)疼痛的情況，休養(yǎng)時(shí)間因人而異，一般需要數(shù)周到數(shù)月。可以采取一些治療措施來(lái)緩解癥狀、促進(jìn)恢復(fù)。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1. 休息：避免過(guò)度活動(dòng)，給受傷部位足夠的時(shí)間恢復(fù)。減少站立、行走和負(fù)重，睡覺(jué)時(shí)可適當(dāng)墊高患肢。 2. 物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、針灸等，有助于改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。 3. 藥物治療：口服非甾體類(lèi)抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，能減輕炎癥和疼痛。外用藥物如扶他林軟膏也有一定效果。 4. 康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，進(jìn)行適度的康復(fù)訓(xùn)練，如膝關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)、股四頭肌收縮練習(xí)等，增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。 5. 定期復(fù)查：根據(jù)恢復(fù)情況，定期到醫(yī)院復(fù)查，醫(yī)生會(huì)評(píng)估恢復(fù)情況并調(diào)整治療方案。 總之，膝蓋受傷后的恢復(fù)需要耐心和科學(xué)的治療?；颊邞?yīng)遵循醫(yī)生的建議，積極配合治療和康復(fù)訓(xùn)練，以促進(jìn)膝蓋功能的恢復(fù)。