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每天 18：00 - 20：00 之間很困很想睡覺，可能是生物鐘紊亂、白天勞累、飲食因素、疾病影響、環(huán)境因素等所致。 1.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息，如熬夜、午睡時間過長等，會打亂生物鐘，導(dǎo)致特定時間段犯困。 2.白天勞累：工作強(qiáng)度大、運(yùn)動過度等，使身體疲勞，在傍晚容易產(chǎn)生困倦感。 3.飲食因素：晚餐吃得過飽或過于油膩，消化時血液集中在胃腸道，大腦供血相對減少，引起困倦。 4.疾病影響：貧血、甲狀腺功能減退等疾病，會導(dǎo)致身體代謝減緩，能量供應(yīng)不足，容易出現(xiàn)困倦。 5.環(huán)境因素：室內(nèi)空氣不流通、溫度過高或過低，都可能讓人在這個時間段感到困倦。 如果這種情況持續(xù)時間較長或嚴(yán)重影響生活，建議及時就醫(yī)，查明原因。同時，保持規(guī)律的作息和健康的生活方式有助于改善。