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腰間盤突出的老人怎樣進行鍛煉

腰間盤突出的老人怎樣進行鍛煉

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    賴建洋 主治醫(yī)師

    中山大學附屬第一醫(yī)院

    三級甲等

    康復醫(yī)學科

    腰間盤突出是由于腰椎間盤退變、損傷等引起,老人患病后鍛煉需謹慎。要考慮病情輕重、身體狀況等。鍛煉方式包括適度運動、注意姿勢、加強腰背肌力量等。藥物治療需謹慎,身體出現不適時,應首先尋求醫(yī)生的意見,避免盲目用藥。
    1.病情評估:先通過影像學檢查明確突出程度和神經受壓情況。
    2.選擇合適運動:如散步、游泳等,避免劇烈運動和彎腰動作。
    3.注意鍛煉姿勢:保持身體正直,避免扭曲。
    4.加強腰背肌鍛煉:可做五點支撐、小燕飛等動作。
    5.控制鍛煉時間和強度:以不引起疼痛和不適為宜。
    6.遵循循序漸進原則:逐漸增加鍛煉的難度和時間。
    老人腰間盤突出鍛煉要科學合理,如有不適及時就醫(yī)。

    2014-04-23 16:46
就醫(yī)問藥

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什么是腰椎間盤突出?   腰椎間盤突出癥是指椎間盤發(fā)生退行性病變,刺激和壓迫神經而引起腰痛、下肢痛、麻木、無力、間歇跛行等癥狀。嚴重者可有下肢不同程度的癱瘓和大小便功能障礙。大部分患者在發(fā)病前有有腰部創(chuàng)傷、慢性勞損或受寒濕史,常見于老年人或是久坐的人群。 查看全文»

坐骨神經痛 腰痛
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