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腰間盤(pán)突出的老人怎樣進(jìn)行鍛煉

腰間盤(pán)突出的老人怎樣進(jìn)行鍛煉

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    賴(lài)建洋 主治醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    康復(fù)醫(yī)學(xué)科

    腰間盤(pán)突出是由于腰椎間盤(pán)退變、損傷等引起,老人患病后鍛煉需謹(jǐn)慎。要考慮病情輕重、身體狀況等。鍛煉方式包括適度運(yùn)動(dòng)、注意姿勢(shì)、加強(qiáng)腰背肌力量等。藥物治療需謹(jǐn)慎,身體出現(xiàn)不適時(shí),應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn),避免盲目用藥。
    1.病情評(píng)估:先通過(guò)影像學(xué)檢查明確突出程度和神經(jīng)受壓情況。
    2.選擇合適運(yùn)動(dòng):如散步、游泳等,避免劇烈運(yùn)動(dòng)和彎腰動(dòng)作。
    3.注意鍛煉姿勢(shì):保持身體正直,避免扭曲。
    4.加強(qiáng)腰背肌鍛煉:可做五點(diǎn)支撐、小燕飛等動(dòng)作。
    5.控制鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度:以不引起疼痛和不適為宜。
    6.遵循循序漸進(jìn)原則:逐漸增加鍛煉的難度和時(shí)間。
    老人腰間盤(pán)突出鍛煉要科學(xué)合理,如有不適及時(shí)就醫(yī)。

    2014-04-23 16:46
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是腰椎間盤(pán)突出?   腰椎間盤(pán)突出癥是指椎間盤(pán)發(fā)生退行性病變,刺激和壓迫神經(jīng)而引起腰痛、下肢痛、麻木、無(wú)力、間歇跛行等癥狀。嚴(yán)重者可有下肢不同程度的癱瘓和大小便功能障礙。大部分患者在發(fā)病前有有腰部創(chuàng)傷、慢性勞損或受寒濕史,常見(jiàn)于老年人或是久坐的人群。 查看全文»

坐骨神經(jīng)痛 腰痛
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    復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院

    擅長(zhǎng):復(fù)雜骨折的內(nèi)固定治療,應(yīng)用椎間盤(pán)鏡治療腰椎間盤(pán)突出癥、在股骨 詳情»

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