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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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賴建洋 主治醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
康復醫(yī)學科
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腰間盤突出是由于腰椎間盤退變、損傷等引起,老人患病后鍛煉需謹慎。要考慮病情輕重、身體狀況等。鍛煉方式包括適度運動、注意姿勢、加強腰背肌力量等。藥物治療需謹慎,身體出現不適時,應首先尋求醫(yī)生的意見,避免盲目用藥。
2014-04-23 16:46
1.病情評估:先通過影像學檢查明確突出程度和神經受壓情況。
2.選擇合適運動:如散步、游泳等,避免劇烈運動和彎腰動作。
3.注意鍛煉姿勢:保持身體正直,避免扭曲。
4.加強腰背肌鍛煉:可做五點支撐、小燕飛等動作。
5.控制鍛煉時間和強度:以不引起疼痛和不適為宜。
6.遵循循序漸進原則:逐漸增加鍛煉的難度和時間。
老人腰間盤突出鍛煉要科學合理,如有不適及時就醫(yī)。
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