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腰間盤突出的老人怎樣進行鍛煉

2014-04-23 15:50 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰間盤突出的老人怎樣進行鍛煉

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

賴建洋主治醫(yī)師

中山大學附屬第一醫(yī)院

三級甲等

康復醫(yī)學科

腰間盤突出是由于腰椎間盤退變、損傷等引起，老人患病后鍛煉需謹慎。要考慮病情輕重、身體狀況等。鍛煉方式包括適度運動、注意姿勢、加強腰背肌力量等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.病情評估：先通過影像學檢查明確突出程度和神經受壓情況。
2.選擇合適運動：如散步、游泳等，避免劇烈運動和彎腰動作。
3.注意鍛煉姿勢：保持身體正直，避免扭曲。
4.加強腰背肌鍛煉：可做五點支撐、小燕飛等動作。
5.控制鍛煉時間和強度：以不引起疼痛和不適為宜。
6.遵循循序漸進原則：逐漸增加鍛煉的難度和時間。
老人腰間盤突出鍛煉要科學合理，如有不適及時就醫(yī)。
2014-04-23 16:46

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