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空腹血糖高約 8，其他正常時，應(yīng)注意飲食控制、適當(dāng)運(yùn)動、規(guī)律作息、監(jiān)測血糖、保持良好心態(tài)等。 1.飲食控制：減少高糖、高脂肪、高熱量食物的攝入，增加蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。例如，少吃糖果、油炸食品，多吃西蘭花、燕麥、魚肉等。 2.適當(dāng)運(yùn)動：堅(jiān)持每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，每次 30 分鐘以上，有助于提高胰島素敏感性。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜，有利于維持內(nèi)分泌平衡。 4.監(jiān)測血糖：定期測量空腹及餐后血糖，了解血糖變化，以便及時調(diào)整治療方案。 5.保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮等不良情緒，減輕精神壓力，對血糖控制有益。 6.藥物治療：如果通過生活方式調(diào)整血糖仍控制不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降糖藥物，如二甲雙胍、格列美脲、阿卡波糖等。 總之，空腹血糖高需要綜合管理，患者應(yīng)重視并積極采取措施，必要時及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和調(diào)整。