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長(zhǎng)期失眠可能由多種原因引起，如心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣和藥物因素等。治療方法包括調(diào)整生活方式、心理治療、藥物治療等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等情緒問題可能導(dǎo)致失眠?？赏ㄟ^心理咨詢、認(rèn)知行為療法等改善。 2.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題會(huì)影響睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于緩解失眠。 3.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等可能引發(fā)失眠。需治療原發(fā)疾病來改善睡眠。 4.生活習(xí)慣：熬夜、睡前使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等不良習(xí)慣易導(dǎo)致失眠。調(diào)整生活習(xí)慣對(duì)改善睡眠很重要。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能引起失眠。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 長(zhǎng)期失眠需要綜合考慮各種因素，采取針對(duì)性的治療方法?；颊邞?yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和調(diào)整。