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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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宋長輝 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
全科
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長時間坐姿不對引起頸椎疼，可通過改善坐姿、適度運動、物理治療、按摩放松、調(diào)整睡眠姿勢等來緩解。 1.改善坐姿：保持頸椎自然正直，桌椅高度合適，避免彎腰低頭。 2.適度運動：如頸部伸展、米字操等，增強頸部肌肉力量。 3.物理治療：熱敷頸部，促進血液循環(huán)，緩解疼痛。 4.按摩放松：輕柔按摩頸部肌肉，緩解肌肉緊張。 5.調(diào)整睡眠姿勢：選擇合適高度的枕頭，保持頸椎正常曲度。 總之，通過上述多種方法的綜合運用，有助于緩解因坐姿不當導致的頸椎疼痛。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-09-29 19:45
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