中文字幕黄色一区二区三区,丁香婷婷色五月亚洲综合另类,欧美亚洲国区色导航

晚上眼睛困但腦子清醒難入睡怎么辦？

2014-05-08 12:24 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

晚上眼睛困但腦子清醒難入睡怎么辦？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張炳俊副主任醫(yī)師

中山大學附屬第三醫(yī)院

三級甲等

神經內科

晚上難以入睡可能由壓力、環(huán)境、生物鐘紊亂、疾病、飲食等因素導致。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.壓力：學習或工作壓力大，精神緊張，大腦興奮難以平靜?？赏ㄟ^放松訓練緩解。
2.環(huán)境：噪音、光線過強或過暗、溫度不適等影響睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于入睡。
3.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，導致睡眠節(jié)律失調。調整作息，養(yǎng)成固定的睡眠時間。
4.疾病：神經衰弱、焦慮癥等可能引起。需就醫(yī)診斷，必要時藥物治療，如地西泮、艾司唑侖、阿普唑侖。
5.飲食：睡前吃過多或過少，或攝入咖啡因、酒精等。睡前避免刺激性飲食。
保持良好的睡眠習慣，若長期失眠應及時就醫(yī)。
2014-05-08 15:25

咨詢相關醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是失眠? 　　失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。查看全文»

疾病癥狀：夢魘幻聽

推薦醫(yī)生 更多»

黃堅紅
主任中醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院

擅長：內科雜病，對腦血管病、帕金森病、眩暈、頭痛、抑郁焦慮狀態(tài)、失詳情»
管維平
副主任醫(yī)師 副教授

中國人民解放軍總醫(yī)院

擅長：神經系統(tǒng)疾病的診治,尤其是腦血管病,神經系統(tǒng)炎性病變,失眠和詳情»
唐國順
主任醫(yī)師

上海岳陽醫(yī)院

擅長：抑郁癥、失眠、冠心病、糖尿病、脂肪肝、過敏性疾病、咽炎、胃炎詳情»