跳遠屁股著地后劇痛，五天后運動會，如何快速恢復？
2024-09-29 15:51
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昨天下午跳遠坐沙地上了，屁股先著地，當時一陣劇痛，走到旁邊之后等了好一會兒才沒有開始的劇痛，晚上回家之后貼了一帖膏藥，當時不能騎變速車了，能走路，但是一陣劇痛，尤其是起身坐下的時候，我還五天就運動會了，怎么快速恢復？
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回答1
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周曙 主治醫(yī)師
石家莊市長安區(qū)婦幼保健計劃生育服務中心
其他
中醫(yī)科
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跳遠屁股著地后劇痛，可能是軟組織損傷、尾骨骨折等。應注意休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、必要時就醫(yī)等。 1. 休息：減少活動，避免久坐和劇烈運動，以減輕受傷部位的壓力。 2. 冷敷熱敷：受傷 72 小時內冷敷，可減輕腫脹和疼痛；72 小時后熱敷，促進血液循環(huán)和消腫。 3. 藥物治療：口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥，緩解疼痛和炎癥。也可外用云南白藥氣霧劑。但需遵醫(yī)囑使用。 4. 物理治療：如紅外線照射、超短波治療等，有助于緩解疼痛和促進恢復。 5. 就醫(yī)檢查：若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，通過 X 線等檢查排除骨折等嚴重情況。 總之，要重視受傷后的恢復，不要急于參加運動，以免加重損傷。如果恢復情況良好，也應在醫(yī)生的建議下決定是否參加運動會。
2024-09-29 18:42
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