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燕麥片和全麥面包哪個(gè)更助于減肥？

2014-05-15 19:32 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 乙肝

問(wèn)題：

燕麥片和全麥面包哪個(gè)更助于減肥？

回答1
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李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

燕麥片和全麥面包在減肥方面各有特點(diǎn)，取決于熱量、纖維含量、飽腹感、營(yíng)養(yǎng)成分和消化速度等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.熱量：燕麥片通常熱量稍低。
2.纖維含量：燕麥片的纖維含量可能更高。
3.飽腹感：全麥面包的飽腹感相對(duì)較強(qiáng)。
4.營(yíng)養(yǎng)成分：二者營(yíng)養(yǎng)成分各有側(cè)重。
5.消化速度：全麥面包消化較慢。
綜合來(lái)看，兩者都可作為減肥食物，選擇應(yīng)根據(jù)個(gè)人口味和飲食偏好。
2014-05-15 20:10

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