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游泳肩誤診為肩周炎十個月，伸展疼痛怎么辦

2024-09-29 16:26 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

醫(yī)生你好，我可能得了游泳肩，十個月了，肩膀伸展疼痛，被誤診為肩周炎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

王建磊醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

游泳肩又稱“肩關(guān)節(jié)撞擊綜合征”，多因游泳動作不規(guī)范、過度訓(xùn)練、肩部力量薄弱、肩部柔韌性差及肩部原有損傷等導(dǎo)致。治療包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1. 動作不規(guī)范：錯誤的劃水動作或姿勢，會使肩部承受過大壓力，應(yīng)糾正動作。 2. 過度訓(xùn)練：游泳時間過長、頻率過高，肩部得不到充分休息，要合理安排訓(xùn)練。 3. 肩部力量薄弱：可通過俯臥撐、啞鈴側(cè)平舉等增強肩部肌肉力量。 4. 肩部柔韌性差：進(jìn)行肩部拉伸運動，如瑜伽中的肩部伸展動作。 5. 原有損傷未愈：若肩部曾有舊傷，應(yīng)先治療舊傷，避免加重。游泳肩需及時治療和正確護(hù)理，避免病情加重?；颊邞?yīng)注意休息，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。
2024-09-30 09:50

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