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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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長期失眠可能由心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習慣、藥物因素等導(dǎo)致。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張等不良情緒易引發(fā)失眠。可通過心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練等來緩解。 2.環(huán)境因素：噪音過大、光線過強、溫度不適等環(huán)境不佳會影響睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于解決。 3.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等疾病可能伴發(fā)失眠。需積極治療原發(fā)疾病。 4.生活習慣：長期熬夜、睡前劇烈運動、睡前大量進食等不良習慣會擾亂睡眠。調(diào)整生活習慣很重要。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致失眠。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，長期失眠需要綜合分析原因，采取針對性措施。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生幫助下改善睡眠狀況。
2024-09-30 02:03
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