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長期失眠應(yīng)如何應(yīng)對(duì)

2024-09-29 15:27 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

失眠，于2011年3月5日

回答1
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長期失眠可能由心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣、藥物因素等導(dǎo)致。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張等不良情緒易引發(fā)失眠。可通過心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練等來緩解。 2.環(huán)境因素：噪音過大、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境不佳會(huì)影響睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于解決。 3.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等疾病可能伴發(fā)失眠。需積極治療原發(fā)疾病。 4.生活習(xí)慣：長期熬夜、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、睡前大量進(jìn)食等不良習(xí)慣會(huì)擾亂睡眠。調(diào)整生活習(xí)慣很重要。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致失眠。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。總之，長期失眠需要綜合分析原因，采取針對(duì)性措施。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生幫助下改善睡眠狀況。
2024-09-30 02:03

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。查看全文»

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