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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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譚美珍 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
保健科門診
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減掉肚腩需綜合多種方法，包括合理運動、飲食控制、規(guī)律作息、良好心態(tài)、中醫(yī)調(diào)理等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2014-06-09 10:00
1.合理運動：如慢跑、游泳、平板支撐等，能增強腹部肌肉力量，促進脂肪燃燒。
2.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和粗糧比例。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免激素失衡導(dǎo)致脂肪堆積。
4.良好心態(tài)：減輕壓力，避免因情緒問題引發(fā)暴飲暴食。
5.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、按摩穴位，能促進腹部血液循環(huán)，輔助減肥。
減肚腩需要長期堅持，多種方法結(jié)合，才能達(dá)到理想效果。
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