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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉韶華 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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上夜班后白天睡眠差易醒可能與生物鐘紊亂、環(huán)境因素、心理因素、飲食不當、疾病影響等有關(guān)。當身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
2014-06-11 18:27
1.生物鐘紊亂：長期夜班導(dǎo)致生物鐘失調(diào)，可通過逐漸調(diào)整作息來改善。
2.環(huán)境因素：白天環(huán)境嘈雜、光線亮，盡量營造安靜、黑暗且舒適的睡眠環(huán)境。
3.心理因素：工作壓力大、焦慮等影響睡眠，要學(xué)會放松，如冥想、深呼吸。
4.飲食不當：睡前避免吃油膩、刺激性食物，可喝溫牛奶助眠。
5.疾病影響：若存在神經(jīng)衰弱等疾病，需就醫(yī)治療，如服用谷維素、維生素B1等藥物。
總之，要綜合調(diào)整各方面因素來改善睡眠，如果長時間睡眠不佳，建議及時就醫(yī)。
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就醫(yī)問藥
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