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即問即答

肥胖的青少年在飲食方面有何注意事項？

2024-09-29 16:42 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

對于肥胖的青少年該不該吃????

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李芳醫(yī)師

山東省中醫(yī)院

三級甲等

綜合內科

肥胖的青少年在飲食上需注意均衡營養(yǎng)、控制熱量、選擇健康食物、規(guī)律進餐、避免不良飲食習慣等。 1. 均衡營養(yǎng)：保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質蛋白的食物，以及新鮮蔬菜和水果。 2. 控制熱量：減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、糖果、飲料、糕點等。 3. 選擇健康食物：增加全谷物、膳食纖維的攝入，如全麥面包、燕麥片、玉米等。 4. 規(guī)律進餐：定時定量，避免暴飲暴食，少吃零食。 5. 避免不良飲食習慣：如吃飯速度過快、邊看電視邊吃飯等。總之，肥胖的青少年通過合理的飲食調整，有助于控制體重，促進身體健康發(fā)育。
2024-09-30 02:17

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