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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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關(guān)陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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牛奶的飲用效果受多種因素影響，如身體需求、時(shí)間、個(gè)人體質(zhì)、搭配食物、飲用方式等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
2014-06-27 10:12
1.身體需求：運(yùn)動(dòng)后喝能補(bǔ)充蛋白質(zhì)和能量；睡前喝有助于睡眠。
2.時(shí)間：早餐時(shí)喝可提供營(yíng)養(yǎng)；下午三四點(diǎn)喝能緩解疲勞。
3.個(gè)人體質(zhì)：乳糖不耐受者可選擇舒化奶或少量多次飲用。
4.搭配食物：搭配面包等碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)吸收更好。
5.飲用方式：溫?zé)岷箫嬘?，減少對(duì)腸胃刺激。
綜合考慮自身情況，選擇適合的時(shí)間和方式飲用牛奶，以獲取最佳效果。
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就醫(yī)問藥
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