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身體消瘦可能與飲食結(jié)構(gòu)、消化吸收、代謝異常、運動不足、疾病因素等有關(guān)。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食結(jié)構(gòu)：增加富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、牛奶、雞蛋等；多吃碳水化合物，如米飯、面條、面包等；攝入健康脂肪，如橄欖油、堅果。
2.消化吸收：食用易消化的食物，如山藥、南瓜；適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌。
3.代謝異常：如果存在甲狀腺功能亢進(jìn)等代謝疾病，需治療原發(fā)病。
4.運動不足：適量進(jìn)行力量訓(xùn)練，促進(jìn)肌肉生長。
5.疾病因素：排查有無糖尿病、慢性肝病等，積極治療。
總之，要長胖需綜合考慮多方面因素，調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)診治。