鍛煉肩部后疼痛加劇且活動受限，怎么回事及如何處理
2024-09-29 16:31
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前天鍛煉的肩部，轉(zhuǎn)天只是鍛煉后的肌肉酸痛，到了今天就覺得比以前疼了，有的角度活動有疼痛，不知道是什么情況，應(yīng)該怎么辦
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王建磊 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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鍛煉肩部后疼痛加劇且活動受限，可能是肌肉拉傷、乳酸堆積、肩周炎發(fā)作、肩關(guān)節(jié)炎或肩部肌腱炎等原因所致。 1.肌肉拉傷：運動強度過大或姿勢不正確，導(dǎo)致肩部肌肉纖維撕裂。應(yīng)立即休息、冷敷，加壓包扎并抬高受傷部位。 2.乳酸堆積：鍛煉時產(chǎn)生的乳酸未能及時代謝?？赏ㄟ^熱敷、按摩促進(jìn)血液循環(huán)，加速乳酸排出。 3.肩周炎發(fā)作：肩部關(guān)節(jié)周圍組織炎癥。需適度活動肩部，避免長時間保持一個姿勢。 4.肩關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)軟骨磨損、骨質(zhì)增生等引起。注意保暖，必要時服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 5.肩部肌腱炎：肌腱反復(fù)摩擦損傷。減少肩部活動，可外用活血止痛膏等。 肩部鍛煉后疼痛加劇且活動受限，原因多樣。若休息后無緩解或疼痛加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 線、磁共振成像（MRI）等，以明確病因，采取針對性治療。同時，鍛煉應(yīng)注意適度，做好熱身和拉伸。
2024-09-29 20:08
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