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長(zhǎng)時(shí)間失眠應(yīng)如何應(yīng)對(duì)

2014-08-02 11:43 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

長(zhǎng)時(shí)間失眠應(yīng)如何應(yīng)對(duì)

回答1
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陳文雄主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級(jí)甲等

神經(jīng)內(nèi)科

長(zhǎng)時(shí)間失眠可能由心理、環(huán)境、疾病、生活習(xí)慣、藥物等因素引起，可通過(guò)多種方法改善。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.心理：焦慮、抑郁等不良情緒易導(dǎo)致失眠，應(yīng)調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)尋求心理幫助。
2.環(huán)境：噪音、光線過(guò)強(qiáng)等不良環(huán)境會(huì)影響睡眠，要營(yíng)造安靜、黑暗且舒適的睡眠環(huán)境。
3.疾病：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等可能引發(fā)失眠，需治療原發(fā)病。
4.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、睡前使用電子設(shè)備等習(xí)慣不好，應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免興奮。
5.藥物：某些藥物副作用可能導(dǎo)致失眠，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。
總之，長(zhǎng)時(shí)間失眠需要綜合調(diào)理，若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2014-08-02 12:06

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