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影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和內(nèi)分泌等。對(duì)于13歲已來姨媽的女孩，仍有長高的可能。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.遺傳因素：父母身高較高，遺傳基礎(chǔ)較好，但不意味著一定能長到理想身高。
2.營養(yǎng)狀況：保證蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的充足攝入，對(duì)身高增長很重要。
3.睡眠質(zhì)量：每晚充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素分泌，促進(jìn)長高。
4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適量的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。
5.內(nèi)分泌調(diào)節(jié)：青春期內(nèi)分泌變化大，保持平衡利于身高增長。
綜合來看，只要注意上述方面，還有機(jī)會(huì)繼續(xù)長高，但最終能長多高無法準(zhǔn)確預(yù)測。