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14 歲仍處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，有繼續(xù)長(zhǎng)高的可能。影響身高的因素包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高較高，孩子通常有更大的長(zhǎng)高潛力。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等，有助于骨骼生長(zhǎng)。 3.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，每晚應(yīng)睡足 8 - 10 小時(shí)。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，若有相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。 總之，14 歲還有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)，要綜合多方面因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。若對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。