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近期出現(xiàn)失眠多夢、記憶力差且易受驚，可能與精神壓力、不良生活習(xí)慣、疾病影響、環(huán)境因素、營養(yǎng)缺乏等有關(guān)。 1.精神壓力：長期處于緊張、焦慮或抑郁狀態(tài)，會影響大腦神經(jīng)功能，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降、多夢、記憶力減退和易受驚。 2.不良生活習(xí)慣：如經(jīng)常熬夜、睡前使用電子設(shè)備、過度吸煙飲酒等，打亂生物鐘，影響睡眠和大腦功能。 3.疾病影響：神經(jīng)衰弱、貧血、甲狀腺功能異常等疾病，可能引起這些癥狀。 4.環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)或溫度不適，都會干擾睡眠，影響精神狀態(tài)。 5.營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 B 族、鈣、鎂等營養(yǎng)素，也可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能異常。 出現(xiàn)這些癥狀需要引起重視，調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對性治療。