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睡覺一睡著腿抽動醒了且伴有失眠，可能由缺鈣、過度疲勞、神經(jīng)功能紊亂、不寧腿綜合征、腦部疾病等導(dǎo)致。 1.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮中起重要作用，缺鈣時(shí)易引起肌肉興奮性增加，導(dǎo)致腿部抽動。可通過多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等，或補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等改善。 2.過度疲勞：白天腿部活動量大，肌肉緊張，夜間可能出現(xiàn)抽動。注意勞逸結(jié)合，睡前適當(dāng)按摩腿部肌肉。 3.神經(jīng)功能紊亂：精神壓力大、焦慮等可能引起神經(jīng)功能失調(diào)。要學(xué)會放松，保持良好心態(tài)，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。 4.不寧腿綜合征：表現(xiàn)為腿部難以形容的不適感，活動后可緩解。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多巴胺受體激動劑，如普拉克索、羅匹尼羅等。 5.腦部疾?。喝缒X動脈硬化等影響神經(jīng)系統(tǒng)，可能導(dǎo)致腿部抽動。需要針對腦部疾病進(jìn)行治療。 如果睡覺腿抽動且失眠的情況頻繁出現(xiàn)或嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對性治療。