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夜晚失眠且多噩夢(mèng)可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等引起。治療方法包括調(diào)整生活方式、心理治療、藥物治療等。 1.心理壓力：工作、學(xué)習(xí)或人際關(guān)系等帶來(lái)的精神緊張，可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，引起失眠多夢(mèng)。可通過(guò)傾訴、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，按時(shí)作息。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問(wèn)題，容易干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及高血壓、糖尿病等慢性疾病，都可能導(dǎo)致睡眠異常。需要針對(duì)原發(fā)疾病進(jìn)行治療。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，夜晚失眠且多噩夢(mèng)的原因較為復(fù)雜，需要綜合分析。如果癥狀持續(xù)且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因后進(jìn)行針對(duì)性治療。