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長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)且記憶力不好，可能與精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響及內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。 1. 精神壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過(guò)大，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)持續(xù)緊張，影響睡眠質(zhì)量。 2. 不良生活習(xí)慣：如睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等，會(huì)打亂生物鐘。 3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等，都可能影響睡眠。 4. 疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有某些慢性疾病，如高血壓、糖尿病等，都可能引起失眠多夢(mèng)。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，如甲狀腺功能亢進(jìn)等，也可能導(dǎo)致睡眠問(wèn)題。 總之，長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)且記憶力不好需要引起重視，通過(guò)調(diào)整生活方式、改善睡眠環(huán)境、緩解精神壓力等方法，若癥狀仍無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。