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胖人伴有低血糖時(shí)減肥，需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、監(jiān)測(cè)血糖、藥物輔助等。 1.飲食：選擇低糖、高纖維、高蛋白且營養(yǎng)均衡的食物，如蔬菜、瘦肉、魚類、全谷物等，避免高糖高脂食物。 2.運(yùn)動(dòng)：以適量的有氧運(yùn)動(dòng)為主，如慢跑、游泳、騎自行車等，運(yùn)動(dòng)前可適當(dāng)補(bǔ)充糖分，防止低血糖發(fā)作。 3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，有利于新陳代謝和身體機(jī)能的穩(wěn)定。 4.監(jiān)測(cè)血糖：隨時(shí)監(jiān)測(cè)血糖，了解血糖變化，以便調(diào)整減肥計(jì)劃。 5.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用二甲雙胍等藥物，但需注意藥物可能的副作用。 總之，低血糖的胖人減肥要循序漸進(jìn)，以身體耐受為前提，不可操之過急。若減肥過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。