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吃芒果的好處與壞處有哪些，能減肥嗎？

2014-10-18 10:41 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

吃芒果的好處與壞處有哪些，能減肥嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李姍姍副主任醫(yī)師

中山大學附屬第三醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

吃芒果有營養(yǎng)、改善消化等好處，但也可能導致過敏等壞處。是否減肥因人而異，取決于多種因素。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.好處：
富含維生素：如維生素C、維生素A等，有助于增強免疫力。
改善消化：含膳食纖維，促進腸道蠕動。
補充礦物質(zhì)：鉀、鎂等，維持身體正常機能。
抗氧化：含類黃酮等抗氧化物質(zhì)。
改善視力：維生素A對眼睛有益。
2.壞處：
易過敏：部分人會出現(xiàn)皮膚紅疹、瘙癢等癥狀。
含糖量較高：過量食用可能影響血糖控制。
可能引起腸胃不適：如腹痛、腹瀉。
3.減肥方面：
適量食用：在控制總熱量攝入的前提下，可作為水果選擇。
個體差異：取決于個人代謝、整體飲食和運動情況。
總之，吃芒果有一定好處，但要注意可能的壞處，減肥效果因人而異。
2014-10-18 10:56

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