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總是感覺睡不夠、眼睛又干又累、頭腦不清醒，可能是睡眠質(zhì)量差、用眼過度、貧血、頸椎病、神經(jīng)衰弱等原因造成的。 1. 睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、心理壓力大等都可能影響睡眠質(zhì)量，導致睡后仍感疲憊。改善睡眠環(huán)境，調(diào)整心態(tài)，睡前避免劇烈運動和使用電子設備。 2. 用眼過度：長時間盯著電腦或手機屏幕，會使眼睛疲勞干澀。應定時休息，多眺望遠方，可使用人工淚液緩解。 3. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣輸送減少，使人易疲勞?？赏ㄟ^飲食補充鐵、維生素等，必要時服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片等藥物。 4. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經(jīng)和血管，影響腦部供血，引起上述癥狀。避免長時間低頭，可進行頸部按摩和牽引治療。 5. 神經(jīng)衰弱：長期精神緊張、焦慮易導致神經(jīng)衰弱。要學會放松，保證充足休息，必要時服用谷維素片、維生素 B1 片等調(diào)節(jié)神經(jīng)。 如果這種情況持續(xù)時間較長且嚴重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。