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疲倦乏力可能由多種原因引起，如睡眠不足、營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疾病等。 1. 睡眠不足：長期睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間短，會(huì)導(dǎo)致身體和大腦無法得到充分休息，從而出現(xiàn)疲倦乏力。應(yīng)調(diào)整作息，保證每天 7-8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 2. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，身體能量供應(yīng)不足。需改善飲食結(jié)構(gòu)，多攝入富含營養(yǎng)的食物。 3. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白含量降低，氧氣運(yùn)輸能力減弱。常見的有缺鐵性貧血、巨幼細(xì)胞貧血等?？赏ㄟ^補(bǔ)充鐵劑、葉酸、維生素 B12 等來治療。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢。需要補(bǔ)充甲狀腺素進(jìn)行治療。 5. 慢性疾?。喝缣悄虿?、心血管疾病、慢性肝病等，會(huì)消耗身體能量。要針對(duì)具體疾病進(jìn)行規(guī)范治療，控制病情。 如果疲倦乏力的癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確病因并采取相應(yīng)的治療措施。