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肌肉經(jīng)常拉傷的原因是什么

2015-01-08 13:38 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

肌肉經(jīng)常拉傷的原因是什么

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

羅漢華主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

康復(fù)科

肌肉經(jīng)常拉傷，可能與熱身不足、運(yùn)動過度、姿勢不當(dāng)、肌肉力量弱、疲勞等有關(guān)。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.熱身不足：運(yùn)動前未充分熱身，肌肉未準(zhǔn)備好突然受力易拉傷。
2.運(yùn)動過度：超出肌肉承受能力，反復(fù)高強(qiáng)度運(yùn)動易致?lián)p傷。
3.姿勢不當(dāng)：運(yùn)動或勞動時(shí)姿勢錯(cuò)誤，肌肉受力不均易拉傷。
4.肌肉力量弱：肌肉力量差，無法應(yīng)對正?；顒又械睦?。
5.疲勞：長期勞累使肌肉無法恢復(fù)，易在活動中受傷。
總之，要預(yù)防肌肉拉傷，應(yīng)做好熱身，適度運(yùn)動，保持正確姿勢，增強(qiáng)肌肉力量，避免疲勞。
2015-01-08 16:16

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