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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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魏軍平 主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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下半身胖肉緊的減肥方法包括飲食調(diào)整、運動鍛煉、作息規(guī)律、心理調(diào)節(jié)、中醫(yī)輔助等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，早日恢復(fù)健康。
2015-02-05 22:04
1.飲食調(diào)整：多吃蔬菜水果、五谷雜糧，少吃油膩、甜食，控制晚餐量。
2.運動鍛煉：進行如深蹲、游泳、瑜伽、慢跑等運動。
3.作息規(guī)律：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于新陳代謝。
4.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因減肥壓力導(dǎo)致情緒性進食。
5.中醫(yī)輔助：如針灸、拔罐等，促進血液循環(huán)和代謝。
減肥需長期堅持，綜合運用多種方法，循序漸進，不可急于求成。
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