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腰椎間盤膨出和突出是常見的脊柱疾病，多由不良姿勢、外傷、退變、遺傳、妊娠等因素引起。治療方法包括保守治療和手術治療等。 1.不良姿勢：長期彎腰、久坐等不良姿勢會增加腰椎間盤壓力，導致膨出和突出。應注意保持正確坐姿和站姿，定時活動腰部。 2.外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷可能引發(fā)。日常生活中要注意防護，避免腰部受傷。 3.退變：隨著年齡增長，腰椎間盤逐漸退變，含水量減少，容易出現(xiàn)病變。適當鍛煉，增強腰部肌肉力量，可延緩退變。 4.遺傳：部分人由于遺傳因素，腰椎間盤結構相對薄弱，更易發(fā)病。有家族病史者應提前關注腰部健康。 5.妊娠：孕期體重增加，腰部負擔加重，可能導致腰椎間盤問題。孕婦要注意控制體重，避免過度勞累。 總之，對于腰 34、腰 45 膨出及腰骶 1 突出，應重視預防，早期發(fā)現(xiàn)并采取合適的治療方法。同時，要養(yǎng)成良好的生活習慣，保護腰部健康。

這樣的問題一般是需要按摩針灸的方法治療的?？诜兴幹委煙o效時考慮手術的方法治療的。去醫(yī)院咨詢和治療。

你好，這種情況可以進行針灸理療一下，針灸、按摩、刮痧、拔罐，可以刺激穴位，促進血液循環(huán)。平時注意不要長時間坐立等一個姿勢，適量活動局部，注意局部保暖。