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早餐選擇富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和不飽和脂肪酸的食物，有助于提高思維能力、智商和記憶力，如雞蛋、全麥面包、藍(lán)莓、堅(jiān)果、牛奶等。 1.雞蛋：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、膽堿等營(yíng)養(yǎng)成分，膽堿對(duì)大腦發(fā)育和記憶力提升有益。 2.全麥面包：提供復(fù)合碳水化合物，為大腦持續(xù)供能，保持思維清晰。 3.藍(lán)莓：含有豐富的抗氧化劑，能改善大腦功能，增強(qiáng)記憶力。 4.堅(jiān)果：富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和維生素 E，有助于大腦健康。 5.牛奶：富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素 B 族，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有益。 合理搭配早餐，攝入多種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，對(duì)于提高思維能力、智商和記憶力具有積極作用，但同時(shí)也要保持良好的生活習(xí)慣和充足的睡眠。

你好，據(jù)你所述，這種情況考慮一般可以吃大麥芽、花生、雞蛋、小牛肝、全麥粉、大米、鱒魚、薄殼山核桃等。另外維生素A、B、C對(duì)抽象思維和良好的記憶很有幫助。