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騎車能否有效減肥？

2015-03-31 23:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頭暈

問題：

騎車能否有效減肥？

回答1
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劉喜紅主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

騎車具有一定減肥作用，取決于運動強度、時長、頻率、飲食配合及個人體質等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.運動強度：高強度騎行能消耗更多熱量，促進脂肪燃燒。
2.運動時長：每次騎行30分鐘以上，減肥效果更明顯。
3.運動頻率：每周至少3-5次，持續(xù)堅持才有成效。
4.飲食配合：控制熱量攝入，避免高糖高脂食物。
5.個人體質：基礎代謝率高的人減肥相對容易。
綜合來看，騎車對減肥有幫助，但需結合多種因素，長期堅持，并合理控制飲食。
2015-04-01 10:11

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回答2
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宋長輝醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級

全科

你好一般考慮不排除有血壓低或是貧血的可能，需要去醫(yī)院進一步檢查血常規(guī)，測量血壓，平時加強營養(yǎng)，注意休息。
2015-04-05 16:19

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回答3
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沙英娟主治醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

婦產科

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2015-04-11 13:28

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就醫(yī)問藥

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