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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王建磊 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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28 歲男性體重 41 公斤，想長胖需從飲食、運動、睡眠、心理、疾病排查等方面綜合考慮。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡且充足，增加碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的攝入。多吃主食如米飯、面條，優(yōu)質(zhì)蛋白如雞肉、魚肉、蛋類，以及健康脂肪如堅果、橄欖油等。 2.運動：適當進行力量訓練，如俯臥撐、深蹲等，能促進肌肉生長，增加體重。但避免過度運動導致能量消耗過大。 3.睡眠：每晚保證 7 - 9 小時的高質(zhì)量睡眠，有利于身體恢復和新陳代謝，促進體重增加。 4.心理：保持良好的心態(tài)，減少壓力和焦慮，因為長期的精神緊張可能影響食欲和消化。 5.疾病排查：某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等可能導致消瘦，需排查并治療。 總之，長胖需要綜合調(diào)理，持之以恒，如有必要可咨詢醫(yī)生獲取更專業(yè)的建議。
2024-10-07 16:01
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回答2
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沙英娟 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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引起身體瘦原因很多，如甲狀腺，糖尿病，腎上腺，消化系統(tǒng)疾病等，建議您少吃多餐。以易消化、高蛋白、高熱量為原則，逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。
2024-10-07 16:01
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，人體的體重和個體體質(zhì)有關(guān)的，如果身體健康，沒有乏力，慢性胃病的等情況就不用擔心。建議平時多吃些營養(yǎng)豐富的食物。
2024-10-07 21:10
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