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適量運動預防中風，主要體現(xiàn)在增強免疫、控制體重、調(diào)節(jié)代謝、改善供血和預防血栓等方面。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.增強免疫：適量運動能提升機體免疫力，減少感冒等呼吸道疾病發(fā)生，降低因感染誘發(fā)中風的風險。
2.控制體重：運動使全身肌肉活動，消耗脂肪，減輕肥胖者體重，避免肥胖引發(fā)的一系列健康問題，從而降低中風幾率。
3.調(diào)節(jié)代謝：有助于調(diào)理血壓、血糖與血脂，延緩動脈硬化進程，為預防中風創(chuàng)造有利條件。
4.改善供血：促進新陳代謝，增加心肌和大腦的血流量，改善它們的供氧狀況，保障心腦正常功能。
5.預防血栓：提升體內(nèi)“好膽固醇”（高密度脂蛋白），清除動脈壁上的粥樣硬化顆粒，維護心腦血管內(nèi)皮層表面光滑度，防止血栓形成。
綜上所述，適量運動通過多種機制共同作用，對預防中風發(fā)揮著重要作用。但運動時要注意強度適中，避免過度劇烈運動帶來的不良影響。