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每天鍛煉在什么時(shí)候好。

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  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    鄭帥 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    脊柱骨科

    你好,人體一晝夜間機(jī)體能力狀態(tài)使變化的。每天8時(shí)-12時(shí),14時(shí)-17時(shí)是雞肉速度、力量和耐力處于相對(duì)最佳狀態(tài)的時(shí)間,若在此時(shí)間里進(jìn)行健身鍛煉和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,將會(huì)收到更好的效果。而3時(shí)-5時(shí),12時(shí)-14時(shí)則處于相對(duì)最低態(tài),如果在此時(shí)間里從事體育運(yùn)動(dòng),易出現(xiàn)疲勞,且“負(fù)荷量”過(guò)大時(shí),發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的概率大。

    2015-05-02 08:40
  • 回答2

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    宋長(zhǎng)輝 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級(jí)

    全科

    你好;每天鍛煉的最佳時(shí)間是早晨七點(diǎn)到八點(diǎn),最好是跑步,然后打打太極拳,但現(xiàn)在的人因工作原因早上時(shí)間比較緊,很難抽出時(shí)間,所以就可以挑選第二好的時(shí)間段。

    2015-05-05 14:20
  • 回答3

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    申蘭闊 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,如果活動(dòng)鍛煉建議還是早晨比較好。一般情況下早晨多喝白開水以后活動(dòng)鍛煉。這個(gè)是沒(méi)有影響的 。不需要擔(dān)心。也可以晚飯以后散步 。

    2015-05-06 14:39
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