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你好，人體一晝夜間機(jī)體能力狀態(tài)使變化的。每天8時(shí)-12時(shí)，14時(shí)-17時(shí)是雞肉速度、力量和耐力處于相對(duì)最佳狀態(tài)的時(shí)間，若在此時(shí)間里進(jìn)行健身鍛煉和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，將會(huì)收到更好的效果。而3時(shí)-5時(shí)，12時(shí)-14時(shí)則處于相對(duì)最低態(tài)，如果在此時(shí)間里從事體育運(yùn)動(dòng)，易出現(xiàn)疲勞，且“負(fù)荷量”過(guò)大時(shí)，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的概率大。

你好；每天鍛煉的最佳時(shí)間是早晨七點(diǎn)到八點(diǎn)，最好是跑步，然后打打太極拳,但現(xiàn)在的人因工作原因早上時(shí)間比較緊，很難抽出時(shí)間,所以就可以挑選第二好的時(shí)間段。

你好，如果活動(dòng)鍛煉建議還是早晨比較好。一般情況下早晨多喝白開(kāi)水以后活動(dòng)鍛煉。這個(gè)是沒(méi)有影響的 。不需要擔(dān)心。也可以晚飯以后散步 。