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即問即答

體重8斤身高60我肚子和臀部贅肉多

2015-05-07 20:52 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問題：

體重8斤身高60我肚子和臀部贅肉多怎么辦

回答1
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鄭帥副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

脊柱骨科

肚子和臀部贅肉多可以科學(xué)減肥，要減肥最好的方式就是控制飲食和運動，每天要堅持兩個小時的有氧運動，慢跑和瑜伽就不錯，不要吃太油膩高脂肪的食物，多喝水多吃些含維生素多的水果和蔬菜，促進新陳代謝保持大便通暢為宜，注意腹部保暖不要受涼，不要吃過飯后就坐著，三餐要定時定量。
2015-05-07 20:57

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回答2
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宋長輝醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級

全科

你好；高抬腿運動可以有效地鍛煉到臀部肌肉，達到減小臀部的目的。所以我們每天起床的時候，可以做五組高抬腿，每組兩分鐘，一個星期后，你會發(fā)現(xiàn)你臀部的肌肉變得結(jié)實，臀部也就變小了。
2015-05-11 09:40

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回答3
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王建磊醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

你好，肚子和臀部贅肉多的情況可以控制飲食，加強身體鍛煉減肥，可以跑步、跳繩、仰臥起坐等活動，不要長時間坐立，少食多餐，多吃水果蔬菜，不要吃油膩大的食物。
2015-05-13 09:18

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