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體重8斤身高60我肚子和臀部贅肉多

體重8斤身高60我肚子和臀部贅肉多怎么辦

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    鄭帥 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級甲等

    脊柱骨科

    肚子和臀部贅肉多可以科學(xué)減肥,要減肥最好的方式就是控制飲食和運動,每天要堅持兩個小時的有氧運動,慢跑和瑜伽就不錯,不要吃太油膩高脂肪的食物,多喝水多吃些含維生素多的水果和蔬菜,促進新陳代謝保持大便通暢為宜,注意腹部保暖不要受涼,不要吃過飯后就坐著,三餐要定時定量。

    2015-05-07 20:57
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    宋長輝 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級

    全科

    你好;高抬腿運動可以有效地鍛煉到臀部肌肉,達到減小臀部的目的。所以我們每天起床的時候,可以做五組高抬腿,每組兩分鐘,一個星期后,你會發(fā)現(xiàn)你臀部的肌肉變得結(jié)實,臀部也就變小了。

    2015-05-11 09:40
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王建磊 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    你好,肚子和臀部贅肉多的情況可以控制飲食,加強身體鍛煉減肥,可以跑步、跳繩、仰臥起坐等活動,不要長時間坐立,少食多餐,多吃水果蔬菜,不要吃油膩大的食物。

    2015-05-13 09:18
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