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白天困不想睡，晚上想睡又困，可能由生物鐘紊亂、睡眠環(huán)境不佳、精神壓力大、疾病影響、不良生活習(xí)慣等因素導(dǎo)致。 1.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期作息不規(guī)律，如熬夜、睡懶覺等，會(huì)打亂人體正常的生物鐘，影響睡眠質(zhì)量。 2.睡眠環(huán)境不佳：臥室光線過強(qiáng)、噪音大、溫度不適宜等，都可能使人難以入睡或睡眠不深。 3.精神壓力大：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力，容易導(dǎo)致焦慮、緊張等情緒，影響睡眠。 4.疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥等疾病，可能導(dǎo)致身體疲乏和睡眠障礙。 5.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備，晚餐過飽或過饑，睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等，都可能影響睡眠。 總之，要改善這種情況，需要調(diào)整作息規(guī)律，優(yōu)化睡眠環(huán)境，緩解精神壓力，治療相關(guān)疾病，改正不良生活習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因。

您好，考慮神經(jīng)衰弱，多跟勞累，精神緊張，壓抑等因素有關(guān)的，可吃些養(yǎng)血安神的中藥來調(diào)理的,也可吃中成藥安神寶顆粒. .飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸等食品。

你好。白天發(fā)困睡不著?？紤]是神經(jīng)衰弱引起的。建議你口服谷維素健腦補(bǔ)腎丸調(diào)理一下，注意放松心情。