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手腳活動久后無力且僵硬，可能是過度疲勞、營養(yǎng)不良、神經(jīng)病變、肌肉疾病、關(guān)節(jié)問題等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.過度疲勞：長時間活動導(dǎo)致肌肉疲勞，能量消耗過多，產(chǎn)生無力和僵硬感。
2.營養(yǎng)不良：缺乏維生素D、鈣等營養(yǎng)素，影響肌肉和神經(jīng)功能。
3.神經(jīng)病變：如周圍神經(jīng)炎，神經(jīng)傳導(dǎo)異常，引起手腳無力僵硬。
4.肌肉疾病：像肌營養(yǎng)不良、肌無力等，導(dǎo)致肌肉力量下降。
5.關(guān)節(jié)問題：關(guān)節(jié)炎等疾病，活動時關(guān)節(jié)疼痛，影響手腳正?；顒?。
如果這種情況經(jīng)常出現(xiàn)或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，以便采取針對性治療。

你好：手或者腳活動久了就感覺無力這種情況可能是缺乏鍛煉導(dǎo)致。建議你生活里要適當?shù)腻憻捝眢w，比如去爬山，打羽毛球等運動，平時多吃一些有營養(yǎng)的食物。祝健康！

手或者腳活動久了就感覺無力，是由于軟組織、關(guān)節(jié)的疲勞的情況引起的了。正常人也會出現(xiàn)此種現(xiàn)象的。其次就是平時運動少，偶爾運動時間長了，會出現(xiàn)此種現(xiàn)象。