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一些藥物具有鎮(zhèn)靜助眠作用，能讓人產(chǎn)生困倦感但相對(duì)較安全，如苯海拉明、谷維素、褪黑素、棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液等。 1.苯海拉明：屬于抗組胺藥，有一定的中樞抑制作用，可能導(dǎo)致嗜睡，但副作用通常較輕微。 2.谷維素：能調(diào)整植物神經(jīng)功能，改善睡眠，副作用少。 3.褪黑素：人體自身分泌的激素，外源性補(bǔ)充有助于調(diào)整睡眠節(jié)律，一般無明顯不良反應(yīng)。 4.棗仁安神膠囊：中藥制劑，有養(yǎng)血安神的作用，安全性較高。 5.安神補(bǔ)腦液：能生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神，副作用較小。 需要注意的是，雖然這些藥物相對(duì)安全，但使用時(shí)仍應(yīng)遵循醫(yī)囑，避免自行用藥。而且每個(gè)人對(duì)藥物的反應(yīng)可能不同，如果睡眠問題持續(xù)存在或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因。